Was verursacht Muskelkater

Deine Muskeln schmerzen nach einem harten Training. Finde heraus warum das passiert.

Viele trainierende kennen nicht den Grund warum sie nach einem Training Muskelkater bekommen. Milchsäure ist nicht die Ursache für Muskelkater, wie viele glauben.

• Er wird durch Mikrotraumen (kleine Risse) in den Muskelfasern verursacht.
• Durch die Risse entstehen Abfallprodukte die abtransportiert werden.
• Die Schmerzen werden durch Wasseransammlung im Muskel verursacht (Dehnungsschmerz) und nicht durch den Muskelschaden selbst, und wenn die Abfallprodukte die Nervenzellen erreichen.
• Negativ-Training (Negativwiederholungen) verursacht meist mehr Muskelkater da es mehr Muskelfasern zerstört.
• Muskelkater kann ein Zeichen für Wachstum sein.
• Es ist möglich zu Trainieren wenn man Muskelkater hat.